Podcast
Oltre la Performance
Nella mente degli atleti: ciò che accade nella testa quando la performance conta davvero.
Con Veronica Torrero e Miki Redana · Prima stagione, 6 episodi
Prima stagione
Sei tappe, un percorso.
Dalla crisi al punto di svolta: ogni episodio unisce spunti, esempi dal mondo dello sport e un esercizio pratico da usare subito.
Episodio 1 · 29 settembre 2026 · 7 min
Crisi nello sport: quando perdi il contatto con te stesso
Cosa succede quando non ti riconosci più nella tua performance, dopo una sconfitta, un infortunio o un periodo di stanchezza. Il “momento di buio”, le emozioni che spaventano e a cosa servono, con le storie di Michael Phelps e Sofia Goggia.
Episodio 2 · 6 ottobre 2026 · 10 min
Consapevolezza: riconosci dove sei
Prima di cambiare qualcosa bisogna riconoscerla. L’accettazione attiva (che non è rassegnazione), il dialogo interno come trampolino o gabbia, un esercizio scritto in due domande e una visualizzazione guidata.
Episodio 3 · 13 ottobre 2026 · 10 min
Identità e performance: chi sei oltre il risultato
Smontare il meccanismo “se vinco valgo, se perdo non valgo”: identità, autoefficacia e rapporto tra ciò che fai e ciò che sei. Con gli esempi di Simone Biles e Rafael Nadal e l’esercizio delle tre colonne.
Episodio 4 · 20 ottobre 2026 · 9 min
Convinzioni limitanti: quando la mente ti blocca
Non è la realtà a fermarti, ma ciò che ti racconti su di essa. Cosa sono le convinzioni, da dove nascono, due domande chiave per metterle alla prova e un esercizio per sostituirle con convinzioni più utili.
Episodio 5 · 27 ottobre 2026 · 9 min
Routine mentali: 3 abitudini per allenare la mente
Focus, dialogo interno e corpo: tre routine da allenare ogni giorno, perché la preparazione mentale si costruisce anche quando nessuno guarda. Con un esercizio pratico in tre parti da usare subito.
Episodio 6 · 3 novembre 2026 · 12 min
Punto di svolta: diventa l’atleta che scegli di essere
Il punto di svolta non è un evento ma una decisione ripetuta ogni giorno: togliere convinzioni, giudizio e paura invece di aggiungere. Con l’esercizio finale e una visualizzazione per portare in campo la tua versione migliore.
Disponibile anche il trailer: “Nella mente degli atleti: quello che non si vede, ma si può allenare”.
Chi conduce
Due ex atlete, due mental coach.
Veronica Torrero e Miki Redana hanno vissuto lo sport dall’interno, come atlete, e oggi accompagnano atleti e squadre nella preparazione mentale. Nel podcast raccontano ciò che di solito resta in silenzio: paure, pressioni, dubbi, identità, ripartenze.
Perché la performance è solo un istante, e chi la vive è molto di più di un risultato.
Segui @veronicatorrero_coach e @mikiredana_coach.
Prossimo passo
Dall’ascolto all’allenamento.
Se un episodio ha toccato qualcosa che vivi in gara o in allenamento, possiamo lavorarci insieme in un percorso su misura.
In presenza a Torino e dintorni · Online in tutta Italia